플네시모움직임을 이해하고, 서로 체크하며, 지도할 수 있게혼자 배우고 · 동료와 확인하고 · 코치에게 인증받는 학습 시스템
신경·척추 안정화
›움직임을 단계로 배우고, 몸이 어떻게 버티는지 이해합니다
단계 학습오늘 운동움직임 분석3D 해부학
방어·퍼포먼스
›주짓수·레슬링·무에타이·우슈산타를 배우고 서로 확인합니다
종목별 기술영상나이·띠 안전규정오늘의 기술
전부 여기서
움직임 체크
카메라로 내 움직임을 찍어
확인하고 기록하세요
전신이 보이게 서서 촬영하세요 · 내 움직임을 스스로 확인하는 연습이에요
움직임을 배우는 3단계
이해 → 체크 → 인증
PLAY X · PLNESYMO