플네시모
움직임을 통한 신경/척추 안정화
분석트레이닝
점프 5번 후 AI 포즈 모델 분석
랜덤트레이닝
신경/척추 안정화 운동 랜덤 제시
커리큘럼
체계적 단계별 프로그램
5단계 안정화 프로그램
1
기초 움직임 인지
2
기본 안정화
3
움직임 통합
4
기능적 움직임
5
고급 안정화